Primeira Dica: Força de Vontade

Oii Gente,

Eu postei uma foto no meu facebook dizendo que perdi 8kg no meu primeiro mês de regime, e muitas pessoas me perguntaram como que eu consegui, qual era o regime oque estava fazendo e etc, resolvi então começar meu blog, contando um pouco sobre meu regime, que não tem mistério, sem remédio e shakes, apenas me alimentando corretamente.

Primeiramente cortei o que eu mais gostava que eram Refrigerante  ( todos, diet, light, água com sabor e etc)  e doces. Esses eram os meus vilões para engordar.

• Me alimento a cada 3 horas, marcadas no relógio
• Janto às 18h00, (sim nem 18h30 nem 17h30 ) 
• Meu almoço eu cortei arroz, feijão e massas, então é a base de muitaaaaaa salada e legumes, uma carne da sua preferencia ( frango, carne bovina MAGRA e muito peixe) confesso que carne bovina eu como raramente, no lugar do arroz branco, o arroz integral faz parte do meu cardápio agora. 
• Durante os intervalos do café da manhã, almoço e janta, eu como frutas, vitaminas, sucos, iogurtes, queijo minas, torrada light ou integral. 
• Exercício físico, é fundamental, eu faço academia todos os dias. 

Um coisa que as pessoas tem que ter em mente quando começam a fazer regime é: TEM QUE TER FORÇA DE VONTADE, e muita, tem que querer, mentalizar e não desistir, colocar uma meta e se esforçar para chegar até ela. 

O primeiro mês do regime é o principal, é onde você vai sentir vontade de desistir, vontade de comer o que não pode e é aí que seu psicológico tem que entrar em ação para não cair na tentação.

Eu comia assim, e você ?

Agora como assim.

Tenham força e foco que vocês também vão conseguir, não é difícil  basta se acostumar a comer saudável que isso vira hábito na sua rotina.

Aonde quero chegar? -35kg , oito já foram... que venha o próximo mês.

beijosss e fiquem acompanhando, até a próxima.